2014/11/16 傳統運動技能 - 踢毽子與彈珠過五關

一、 踢毽子的技巧：

踢毽子應該要「膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。」

也就是說，踢毽子時全身的肌肉都要放鬆，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。

二、踢毽子動作的指導要點：

1. 選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。
2. 每個動作，先練習空踢，先培養動作的熟練度及身體的平衡感。
3. 先從單腳踢開始，學會單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作。
4. 踢毽子時兩眼要注視著毽子，不要單看自己腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。
5. 當毽子失去控制時，盡可能用腳來拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地。這樣可以培養對毽子的接續性及流暢性，並訓練耐力及步法的靈活。
6. 身體躍起在半空中踢毽子時，注意當身體落下時，要用前腳掌先著地，以避免腳踝受傷。

   怎麼感覺像踢足球呢 ?

   毽子~怎麼都踢不到啊~

   姊姊有練過喔~有看到毽子嗎?

   彈珠為玩具的一種，粵語稱「波子」、「彈子」，中國北方部分地區稱「溜溜」。
   古時，彈珠由瑪瑙或石頭所造，現代則用玻璃製成的小球作玩耍使用或欣賞，
   通常尺寸是1.5毫米至5厘米左右。
   彈珠由來已久，通常為小朋友的小玩意，將對手的彈珠彈走，他們從這小遊戲得到最大的
   快樂。在日本，玻璃彈珠可作清涼飲料瓶的栓子，即彈珠汽水。
   在棋類中，中國跳棋是以玻璃彈珠為棋子。

   看我來滾球了~  

    該哪一關呢 ?

    看我的彈指神功~

   快到了喔~可惜太輕了...