2014/12/14 急救常識 - 扭傷與包紮

   猜猜看~那麼多的傷者 ? 哪一個是扭傷 ?

扭傷症狀
扭傷是指關節間的韌帶遭受部份或全部的撕裂現象。經常發生在膝關節或踝關節。它通常伴有扭曲或突然收縮的動作。傷者可能會聽到聲響，受傷部位臨床表徵輕度會感到疼痛及腫脹；重度則無法活動肢體。

面對運動傷害--PRICE法則

◎Prevention/Protection 預防或保護
採取避免運動傷害的適當策略，如買一雙優良的運動鞋、安全的運動場地、適當的裝備 、、等。當有傷害發生後，最重要的是要保護受傷的部位，例如：行動不便時可以利用柺杖。
◎Rest 休息
休息是為了走更長的路，如果要勉強使用受傷的部位，通常會有更嚴重的後果。
◎Ice 冰敷
在傷害的急性期中(約三天)，每天要用冰敷或其它冷療的方式來控制發炎與腫脹的問題。 每次約二十到三十分鐘、至少三到四小時實施一次。記得：千萬不要用熱療的方式，因為它會增加腫脹的現象。
◎Compression 加壓
利用彈性繃帶包紮，將腫脹降到最低狀態。包紮的方法是：在受傷部 位處，繃帶由遠心 端開始向近心端纏繞並固定好。不要包太緊，不然會造成其遠端肢段因循環不良而腫脹。另外要注意的是：晚上睡覺時也不要將彈性繃帶取下。
◎Elevation 抬高
抬高的用處是要降低受傷部位的血液及組織液的流出或積聚，來減低腫脹。適當的抬高方法是將受傷的部位抬得比心臟位置高一些，下肢受傷時，可以讓患者躺下並抬高患肢。 

若患處發生在手指，則稱「吃蘿蔔乾」，症狀有手指無法伸直、紅腫、疼痛，尤其是指節關節背側的部位；衝擊的速度決定手指受傷的程度，速度愈快，通常只造成肌腱損傷，而速度慢，反而易有指骨骨折的風險。

處理方式

1. 患處馬上冰敷（以不凍傷為原則），不要再去拉扯或是觸碰受傷處。

2. 持續腫痛或是腫得過大，建議找骨科醫師照X光。

醫生提醒：吃蘿蔔乾可能會造成骨折、韌帶斷裂或關節錯位，且同位置反覆吃蘿蔔乾也可能造成關節僵硬無法活動，因此建議有任何不適可以找專業醫師。